Nutrição

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O ômega 3 e seus benefícios na prática de atividades físicas em idosos
(UNISA, 2024) Braga, Marília de Souza
Cada vez mais tem aumentado a porcentagem da população idosa no mundo. No Brasil, parte da população idosa pratica alguma atividade física. O Ômega 3 tem sido objeto de estudo como promotor da saúde em uma grande quantidade de pesquisas científicas. Este artigo trata do Ômega 3 e seus benefícios na prática de atividades físicas em idosos. O estudo aplica uma pesquisa bibliográfica como metodologia. Para tanto, a análise foi feita por meio de leitura exploratória do material encontrado, em uma abordagem qualitativa. Este estudo explana o que é ômega 3 e suas fontes, descreve e avalia os benefícios que o Ômega 3 traz para os idosos na prática de atividades físicas. Foram encontrados benefícios como melhora da qualidade muscular e metabólica, aumento da força, hipertrofia muscular, diminuição do estresse fisiológico e da inflamação associados ao exercício. Este trabalho evidencia a importância do consumo do Ômega 3 entre os idosos fisicamente ativos, seja através da alimentação ou suplementação.