O ômega 3 e seus benefícios na prática de atividades físicas em idosos
O ômega 3 e seus benefícios na prática de atividades físicas em idosos
Data
2024
Autores
Braga, Marília de Souza
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
UNISA
Resumo
Cada vez mais tem aumentado a porcentagem da população idosa no mundo. No
Brasil, parte da população idosa pratica alguma atividade física. O Ômega 3 tem sido
objeto de estudo como promotor da saúde em uma grande quantidade de pesquisas
científicas. Este artigo trata do Ômega 3 e seus benefícios na prática de atividades
físicas em idosos. O estudo aplica uma pesquisa bibliográfica como metodologia. Para
tanto, a análise foi feita por meio de leitura exploratória do material encontrado, em
uma abordagem qualitativa. Este estudo explana o que é ômega 3 e suas fontes,
descreve e avalia os benefícios que o Ômega 3 traz para os idosos na prática de
atividades físicas. Foram encontrados benefícios como melhora da qualidade
muscular e metabólica, aumento da força, hipertrofia muscular, diminuição do estresse
fisiológico e da inflamação associados ao exercício. Este trabalho evidencia a
importância do consumo do Ômega 3 entre os idosos fisicamente ativos, seja através
da alimentação ou suplementação.
Descrição
Palavras-chave
Idoso, Ácidos Graxos, Ômega 3, Atividades Físicas
Citação
BRAGA, Marília de Souza. O ômega 3 e seus benefícios na prática de atividades físicas em idosos. Orientadora: Célia Bittencourt. 2024. 20 f. Trabalho de Conclusão de Curso. (Bacharelado em Nutrição) — Universidade Santo Amaro. São Paulo, 2024.