Efeitos da suplementação da creatina sobre a força e hipertrofia muscular em praticantes de exercícios de musculação

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dc.contributor.authorTrolesi, Brenda Rodrigues de Limapt
dc.date.accessioned2025-08-19T11:15:24Zpt
dc.date.available2025-08-19T11:15:24Zpt
dc.date.issued2024pt
dc.description.abstractA creatina é amplamente utilizada como suplemento ergogênico por praticantes de musculação e atletas devido aos seus efeitos comprovados na melhora da força muscular e na promoção da hipertrofia. Este artigo teve como objetivo revisar e reforçar as evidências científicas sobre os efeitos da suplementação de creatina na força e hipertrofia muscular em praticantes de musculação. Para isso, foi realizada uma revisão bibliográfica descritiva e qualitativa, utilizando estudos publicados nas últimas duas décadas, com foco em ensaios clínicos, meta-análises e revisões sistemáticas. Os resultados indicam que a suplementação de creatina promove aumentos significativos na força e na massa muscular, especialmente quando combinada com treinamento de resistência. Além disso, a creatina demonstrou ser segura para uso a longo prazo, com benefícios adicionais observados em diferentes populações, incluindo idosos e indivíduos com condições clínicas específicas. A conclusão é que a creatina é um suplemento eficaz e seguro, com potencial de aplicação tanto no esporte quanto em contextos clínicos.pt
dc.identifier.citationTROLESI, Brenda Rodrigues de Lima. Efeitos da suplementação da creatina sobre a força e hipertrofia muscular em praticantes de exercícios de musculação. Orientadora: Célia Regina de Oliveira Bittencourt. 2024. 27 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Nutrição) — Universidade Santo Amaro, São Paulo, 2024.pt
dc.identifier.urihttp://dspace.unisa.br/handle/123456789/3169pt
dc.language.isoptpt
dc.publisherUNISApt
dc.subjectCreatinapt
dc.subjectSuplementação Dietéticapt
dc.subjectHipertrofia Muscularpt
dc.subjectForça Muscularpt
dc.subjectExercício Resistidopt
dc.titleEfeitos da suplementação da creatina sobre a força e hipertrofia muscular em praticantes de exercícios de musculaçãopt
dc.typeTCCpt
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