Benefícios do jejum intermitente na obesidade
Benefícios do jejum intermitente na obesidade
Data
2024
Autores
Mormilho, Luciana Souza
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
UNISA
Resumo
INTRODUÇÃO: O Jejum Intermitente (JI) vem ganhando popularidade como uma
abordagem inovadora e eficaz para o controle de peso e a promoção da saúde. A
prática envolve a divisão do dia ou da semana em ciclos de alimentação e jejum,
proporcionando ao corpo períodos de descanso das refeições. A obesidade, por sua
vez, é uma condição complexa e multifatorial que está ligada a uma série de doenças
crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares. A crescente
prevalência da obesidade em nível global é motivo de preocupação, refletindo
mudanças no estilo de vida, como sedentarismo e dietas ricas em calorias e pobres
em nutrientes. Nesse contexto, o Jejum Intermitente surge como uma alternativa
promissora que pode ajudar não apenas na redução do peso corporal, mas também
na melhora da sensibilidade à insulina, na redução da inflamação e na promoção de
um melhor perfil lipídico. OBJETIVO: Analisar os benefícios do Jejum Intermitente
como estratégia na perda de peso em indivíduos com obesidade. METODOLOGIA: A
presente pesquisa é do tipo revisão de literatura, realizada por meio de pesquisas de
artigos, a partir das bases de dados eletrônicas Pubmed, Lilacs, e Google Acadêmico,
publicados em português e Inglês, nos últimos seis anos. RESULTADOS E
DISCUSSÃO: Estudos apontam que o Jejum Intermitente é eficaz no tratamento da
obesidade e sobrepeso dentre outros benefícios associados a está estratégia
alimentar. Os autores sugerem mais estudos sobre associação do jejum intermitente
e perda de peso ao longo prazo. CONCLUSÃO: O jejum intermitente é uma estratégia
com resultados positivos para o tratamento da obesidade e sobrepeso.
Descrição
Palavras-chave
Jejum Intermitente, Obesidade, Sobrepeso, Alimentação com Restrição de Tempo
Citação
MORMILHO, Luciana Souza. Benefícios do Jejum Intermitente na Obesidade. Orientadora: Clara Rodrigues. 2024. 30 f. Trabalho de Conclusão de Curso. (Bacharelado em Nutrição) — Universidade Santo Amaro. São Paulo, 2024.