Avaliação de alunos ingressantes em um instituto de treinamento personalizado, ensino e pesquisa de São Paulo, quanto à força e resistência do Core
Avaliação de alunos ingressantes em um instituto de treinamento personalizado, ensino e pesquisa de São Paulo, quanto à força e resistência do Core
Data
2015
Autores
Moraes, Ricardo Itria
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
UNISA
Resumo
Introdução: O treinamento funcional, personalizado e sistematizado com ênfase
na manutenção e melhoria da postura global oferece melhores resultados a
partir do conhecimento e utilização apropriada das capacidades físicas, por meio
do fortalecimento da musculatura profunda do tronco, também chamada Core.
Objetivo: Relacionar a ação do Core com movimentos básicos de extensão e
flexão de membros inferiores levando-se em conta padrões de estabilidade e
mobilidade. Métodos: Foram avaliados 1.761 alunos ingressantes em um
Instituto de treinamento personalizado, quanto ao padrão de movimento,
consciência corporal e espacial, força e resistência do Core. Resultados e
Discussão: A idade média dos avaliados foi de 32 anos, sendo que 58%
corresponderam ao gênero feminino. As mulheres apresentaram melhores
índices de força, enquanto que os homens mostraram melhor resistência na
musculatura relacionada ao Core. Esses resultados relacionam-se diretamente
com o padrão de movimento, pois os mesmos estão relacionados aos
movimentos de flexão e extensão de quadril e joelhos, possibilitando melhor
deambulação. Os homens apresentaram melhor desempenho no agachamento,
enquanto que as mulheres tiveram melhor desempenho no avanço (movimento
mais específico e complexo). Comprovou-se que o padrão de movimento é
diretamente afetado pela idade, bem como as capacidades físicas estudadas
(força e resistência); porém, essa relação pode ser inversa caso o treinamento
seja direcionado de maneira individual, levando-se em conta a qualidade de
execução em detrimento da quantidade de exercícios. Conclusão: O
treinamento específico da musculatura do Core mantém íntima associação com
as variáveis interdependentes que auxiliam sua função, sobretudo a resistência
do Core.
Descrição
Palavras-chave
Treinamento funcional, Padrão de movimento, Força muscular
Citação
MORAES, R. I. Avaliação de alunos ingressantes em um instituto de treinamento personalizado, ensino e pesquisa de São Paulo, quanto à força e resistência do Core. 2015. Dissertação (Mestrado em Ciências da Saúde) — Universidade Santo Amaro, São Paulo, 2015.