Impactos do treinamento intervalado de alta intensidade de curta e longa duração em adultos jovens

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dc.contributor.authorJorge Neto, Arthur Siqueira
dc.date.accessioned2023-03-24T18:02:10Z
dc.date.available2023-03-24T18:02:10Z
dc.date.issued2017
dc.description.abstractO treinamento intervalado surgiu como forma de intensificar os treinamentos de corrida entre as décadas de 30 e 40. Desde então, este método vem se tornando cada vez mais utilizado por atletas, técnicos e cientistas. O treinamento intervalado baseia-se no modo de exercício intermitente, ou seja, a realização de sucessivos períodos com intervalos de recuperação, sem razão fixa entre a duração e intensidade da atividade e da recuperação. Objetivos: Este estudo avaliou os impactos do treinamento intervalado de alta intensidade de curta e longa duração em adultos jovens. Métodos: Os participantes foram divididos em três grupos: Grupo 1 (controle), Grupo 2 (curta duração) e Grupo 3 (longa duração). Foram realizados testes para avaliar a capacidade aeróbia e o volume máximo de oxigênio (VO2máx) e resistência muscular de flexão de braços e abdominal, além de testes de composição corporal, tanto no basal quanto ao final do estudo. Resultados: Não foram encontradas diferenças significantes comparando-se os grupos para todas as variáveis. Quando comparadas as visitas basal e final, houve maior distância percorrida no Teste de Cooper ao término do estudo, maior VO2máx na visita basal nos grupos 2 e 3, redução da gordura visceral no grupo 3. Conclusões: Os treinamentos intervalados de alta intensidade de curta e longa duração não promoveram diferenças no aspecto neuromuscular, porém houve redução da gordura visceral no grupo submetido ao treinamento de longa duração.
dc.identifier.citationJORGE NETO, A. S. Impactos do treinamento intervalado de alta intensidade de curta e longa duração em adultos jovens. 2017 Dissertação (Mestrado em Ciências da Saúde) — Universidade Santo Amaro, São Paulo, 2017.
dc.identifier.urihttp://dspace.unisa.br/handle/123456789/302
dc.language.isopt
dc.publisherUNISA
dc.subjectTreinamento intervaladopt
dc.subjectAdultospt
dc.subjectExercíciopt
dc.titleImpactos do treinamento intervalado de alta intensidade de curta e longa duração em adultos jovens
dc.typeDissertaçãopt
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